不知不觉从我post上那个收腹操到现在已经1个月了～
已经有人问起我的 收腹操 到底有没有效？
虽说post上一个月，但其实我是从6号才开始做这个收腹操的。
那么算一算我也做了23天咯(我可没偷懒,保持每天都做，只求效果）
他一共有7部video，1天一部
那么我就以一星期来计算，
做完了第一个星期（就是连续做了7部）
你就可以感觉到你的腹部有变化了。。
（别想太多，你的肥肉还在）
接下来第2个星期 （也是连续做了7部）
你就会发现你的腹部肌肉结实了^^
(开始觉得肥肉在减少了）
【到这里你做侧卧起身，发现已经很容易了～呵呵）
第3个星期 (做到目前为止)
惊奇！真的减掉肥肉！！
而且腹部也很有型了～わーい♪ヽ(∩。∩゛ヽ)(ノ゛∩｡∩)ﾉわーい♪
后语：
虽然一开始真的很辛苦T.T 简直好像要你的命 XD
但是你想一想 每一天你只需要抽出5～8分钟
不但可以让你的腹部更完美，还可以让你出一身汗！
试问你们自己，到底有多久没做运动让自己出一身汗了
××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××
我还是会继续做这个收腹操，就当作是一项运动吧^^
希望想要做的人，可以坚持到底。。。
祝你们成功咯～
【想要事半功倍，请你们也注重饮食
大吃大喝我不敢保证哦= =】
第一部
第二部
第三部
第四部
第五部
第六部 最后一部
---- 分享你我的故事 ----
我想最近每个人都会看的电影吧 - 2012
地球大灾难的戏 不只是这一部，在这之前就有 -
～×世界末日The day After Tomorrow
～×海啸 Tsunami
(还有没我就不大清楚，很少追电影@@)
地球灭亡是迟早的事，无论它是在2012年灭亡，或者明天就灭亡。
每一部地球灾难的戏都是想让人们看清楚现在的状况，
如果你有什么事，什么话，想要做但是还没采取行动的
2012这部电影就是在提醒你了！！
提醒你，有什么事要做的，就赶快去做。
有什么话要对什么人说的，就赶快去说。
还有，好好珍惜现在你所拥有的！！
时间真的过得很快，一去不复返
浪费过的时间，现在就好好的珍惜接下来的时间。
别再浪费时间去后悔已过去的时间，我们是无法回到过去的！
2012电影也呈现了，
现实生活的不公平对待-
有钱就有生存下来的权利。
男主角在无意中发现了这个秘密，
他尽所能把他生命中最重要的人统统带走，
无论有多困难，只为了生存下来！
那么普通百姓呢？
只有等死？
另一方面政府早就在2010发现地球将会灭亡，
所以他们就用了2年的时间去建立了可以保住生命的轮船！
但是他们也不确定这艘船 真的可以抵挡任何的灾难发生吗？
他们没有别的选择，只好相信这一切都是可行的！
他们也把活在地球上的生物一一带走
人类，动物，文化 - 这些被带走的都变成了遗产
只为了让地球灭绝后，还可以从生！！
但是没看到他们带植物走的？@@
海洋的生物也没@@
追根到底，祸根还是“人类”
地球之所以会灭亡就是我们人类～
所以呢，这部电影最关键就是提醒我们人类
要好好爱护我们的地球
如果你不想这些电影情节发生～
顺带响应环保@@
让我们一起实际行动响应环保吧～
～×你爱地球，地球也会爱你们滴（＠＾＿＾)ゞ×～
地球大灾难的戏 不只是这一部，在这之前就有 -
～×世界末日The day After Tomorrow
～×海啸 Tsunami
(还有没我就不大清楚，很少追电影@@)
地球灭亡是迟早的事，无论它是在2012年灭亡，或者明天就灭亡。
每一部地球灾难的戏都是想让人们看清楚现在的状况，
如果你有什么事，什么话，想要做但是还没采取行动的
2012这部电影就是在提醒你了！！
提醒你，有什么事要做的，就赶快去做。
有什么话要对什么人说的，就赶快去说。
还有，好好珍惜现在你所拥有的！！
时间真的过得很快，一去不复返
浪费过的时间，现在就好好的珍惜接下来的时间。
别再浪费时间去后悔已过去的时间，我们是无法回到过去的！
2012电影也呈现了，
现实生活的不公平对待-
有钱就有生存下来的权利。
男主角在无意中发现了这个秘密，
他尽所能把他生命中最重要的人统统带走，
无论有多困难，只为了生存下来！
那么普通百姓呢？
只有等死？
另一方面政府早就在2010发现地球将会灭亡，
所以他们就用了2年的时间去建立了可以保住生命的轮船！
但是他们也不确定这艘船 真的可以抵挡任何的灾难发生吗？
他们没有别的选择，只好相信这一切都是可行的！
他们也把活在地球上的生物一一带走
人类，动物，文化 - 这些被带走的都变成了遗产
只为了让地球灭绝后，还可以从生！！
但是没看到他们带植物走的？@@
海洋的生物也没@@
追根到底，祸根还是“人类”
地球之所以会灭亡就是我们人类～
所以呢，这部电影最关键就是提醒我们人类
要好好爱护我们的地球
如果你不想这些电影情节发生～
顺带响应环保@@
让我们一起实际行动响应环保吧～
～×你爱地球，地球也会爱你们滴（＠＾＿＾)ゞ×～
污辱，也可以被称为“踩别人”吧？
曾经何时你污辱别人？
又或者被人污辱呢？
当你们被人污辱的时候，你们会怎么做？
会报复吗？
还是不理他/她，但是心里很不爽。。
那么你又会为了什么事而去污辱别人呢？
污辱别人就是为了得到自己的利益？
还是让自己开心？
污辱别人并不会得到什么利益又或【可能这个人污辱了别人真的会让他自己比较开心==】
那么干嘛你要去做令人不开心的事呢？
被人侮辱后，真的一定要报复才甘心吗？
换作是我，可能我比较没胆吧，我只会默默忍受
只要污辱我的人，他得到快感就好=。= （感觉很变态，卡卡卡）
那么如果是你们呢？会报复还是和我一样呢？
曾经何时你污辱别人？
又或者被人污辱呢？
当你们被人污辱的时候，你们会怎么做？
会报复吗？
还是不理他/她，但是心里很不爽。。
那么你又会为了什么事而去污辱别人呢？
污辱别人就是为了得到自己的利益？
还是让自己开心？
污辱别人并不会得到什么利益又或【可能这个人污辱了别人真的会让他自己比较开心==】
那么干嘛你要去做令人不开心的事呢？
被人侮辱后，真的一定要报复才甘心吗？
换作是我，可能我比较没胆吧，我只会默默忍受
只要污辱我的人，他得到快感就好=。= （感觉很变态，卡卡卡）
那么如果是你们呢？会报复还是和我一样呢？
终于在5号11月2009年，结束了我的Train & Place Program..
现在就Train了，但是Place又如何呢？
没期望他们会帮我找到一份什么工，他们的工作效率，值得深思！
本来我是想找Linux Administrator的工，但是在这个training里更本就学太少了
出到去，谁要请一个才学了1个月的人做工呢？
还好我没被他们拖垮，过不久我就会去学JAVA programming，然后会考试拿 sun microsystem的certificate。
这张纸怎么样都好很多，出去肯定会有人请。
这个课程中共是4个月，3个月学习，1个月工作。
然后会100% 有工作，还签1年合约 （至少我不用担心1年）
有了1年的工作经验，就不怕别人不请你咯～
不过。。。在你还没上之前你需要先考试通过。
如果他们觉得你不行，是不会让你上的。
（这也是我担心的，毕竟Java是我3年前读过的东西=。=）
当然我也不是那么笨，我会先复习然后再去考 XD
现在就Train了，但是Place又如何呢？
没期望他们会帮我找到一份什么工，他们的工作效率，值得深思！
本来我是想找Linux Administrator的工，但是在这个training里更本就学太少了
出到去，谁要请一个才学了1个月的人做工呢？
还好我没被他们拖垮，过不久我就会去学JAVA programming，然后会考试拿 sun microsystem的certificate。
这张纸怎么样都好很多，出去肯定会有人请。
这个课程中共是4个月，3个月学习，1个月工作。
然后会100% 有工作，还签1年合约 （至少我不用担心1年）
有了1年的工作经验，就不怕别人不请你咯～
不过。。。在你还没上之前你需要先考试通过。
如果他们觉得你不行，是不会让你上的。
（这也是我担心的，毕竟Java是我3年前读过的东西=。=）
当然我也不是那么笨，我会先复习然后再去考 XD
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